Le prochain rendez-vous se présente, on se presse à la rencontre du client alors que la réunion Skype exigeante dont on vient de sortir nous accapare encore l’esprit. Sur le chemin du rendez-vous, on se rappelle que l’on a promis des documents à une collègue que l’on devra absolument envoyer plus tard, et on lit encore rapidement un e-mail. La réunion commence. On a une décision importante à prendre.
Pour Gabriela von Arx, qui enseigne la pratique de la pleine conscience, il s’agit là d’une situation typique dans laquelle il peut être utile de faire une pause, de prendre conscience de son attitude intérieure du moment et d’habiter pleinement son corps et son esprit. «Si je suis distraite ou stressée, par exemple, mes décisions ne vont généralement pas améliorer la situation», explique-t-elle. «Je dois donc d’abord prendre conscience du fait que je suis distraite ou stressée. C’est seulement après cette phase que je suis en mesure de maîtriser la situation et de prendre une décision à ce sujet.»