Manchen Menschen fällt es mit zunehmendem Alter schwerer, neue Freundschaften zu schliessen oder neue Freizeitpartner:innen zu finden. Wir stellen einige Aktivitäten und Angebote vor, die einem dabei helfen, ab 50 Jahren neue Kontakte zu knüpfen.
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Freundschaften bereichern das Leben. Mit Freund:innen kann man sich austauschen, man ist einander eine emotionale Stütze und kann gemeinsam etwas unternehmen. In diesem Sinne sind Freund:innen – gerade mit zunehmendem Alter – auch das beste Rezept gegen Einsamkeit. Die Krux: Mit dem Leben ändern sich oft auch die Freundschaften. Gerade nach einer Trennung, einem Umzug, der Pensionierung oder anderen Einschnitten können Freundschaften auseinanderbrechen. Und plötzlich steht man vor der Herausforderung, neue Freund:innen zu finden. Dies fällt manchen Menschen mit zunehmendem Alter schwerer. Fliegen einem die Freundschaften in jüngeren Jahren einfach zu, weil sich in der Schule, in der Ausbildung, an Partys oder beim regelmässigen Ausüben von Hobbys fast automatisch ein Freundeskreis bildet, muss man später mehr Eigeninitiative zeigen, um neue soziale Kontakte zu knüpfen. Falls Sie jetzt denken «Das ist einfacher gesagt als getan», helfen Ihnen vielleicht die Tipps in diesem Beitrag.
Bevor man die Suche nach neuen Freund:innen angeht, lohnt es sich, sich selbst ein paar Gedanken zum Thema Freundschaft zu machen. Klären Sie zum Beispiel die Gründe, warum Sie im besten Alter neue soziale Kontakte finden wollen. Möchten Sie einem eintönigen Tagesablauf entkommen? Dann suchen Sie vielleicht eher eine Person, mit der Sie in Ihrer Freizeit das eine oder andere zusammen unternehmen möchten. Wollen Sie der Einsamkeit entfliehen, die gerade an den Wochenenden und an Festtagen besonders an Ihnen nagt? Dann bräuchten Sie vielleicht eine engere Bezugsperson. Wenn Sie wissen, was Sie suchen, wissen Sie auch, welche Erwartungen Sie an die neuen Kontaktpersonen haben.
Denken Sie auch darüber nach, warum Sie aktuell keine Freund:innen haben. Vielleicht waren Sie mit Beruf und Familie bisher zu eingespannt, um Ihre Jugendfreundschaften zu pflegen? Vielleicht hat sich Ihre Partner:in zeitlebens weit mehr um die privaten Kontakte gekümmert als Sie – und jetzt, wo Sie alleine leben – fehlt diese Brücke zu Ihren bestehenden Kontakten? Vielleicht waren Sie aber grundsätzlich noch nie besonders gut darin, Bekanntschaften zu schliessen, weil Sie Mühe haben, auf andere zuzugehen oder sich auf sie einzulassen? Je nach Ihrer persönlichen Ausgangslage gibt es auch unterschiedliche Wege, neue soziale Kontakte zu knüpfen. Fällt es Ihnen zum Beispiel leichter, über ein Ehrenamt mit anderen Menschen in Verbindung zu kommen? Oder sind Sie eine Person, die in grösseren Gruppen aufblüht? Dann könnten Sie sich zum Beispiel einer Wandergruppe anschliessen. Denken Sie immer daran, dass es vielen anderen Menschen genauso geht wie Ihnen und dass sie froh sind, wenn jemand auf sie zukommt.
Gerade wenn Sie nach 50 neue Freund:innen suchen, kann es sein, dass Sie gerade am Anfang etwas Mut aufbringen müssen. Um fremden Menschen offen zu begegnen, braucht es eine gewisse Aufgeschlossenheit und die Bereitschaft, sich auf andere Personen einzulassen. Das Wichtigste dabei: Schaffen und nutzen Sie Gelegenheiten, Menschen zu treffen. Das kann überall passieren – ausser zu Hause in den eigenen vier Wänden.
Falls Sie schüchtern sind oder sich unsicher fühlen, auf andere zuzugehen, können Sie erst einmal in Alltagssituationen üben, Kontakt aufzunehmen. Sprechen Sie im Bus, im Zug oder beim Einkaufen eine Person an, die Ihnen sympathisch ist, und plaudern Sie über Alltägliches wie das Wetter oder Reiseziele. So können Sie Small Talk trainieren, ohne negative Konsequenzen zu befürchten. Wichtig ist: Stellen Sie Fragen und zeigen Sie Interesse am gegenüber. Viele Menschen reden gerne über sich.
Wo auch immer der erste Kontakt stattfindet: Wenn Ihnen eine Person sympathisch ist, ergreifen Sie die Chance, sie näher kennenzulernen. Fragen Sie sie, ob sie gemeinsam Kaffeetrinken oder mal einen kleinen Spaziergang unternehmen möchte. Sie erhalten eine Absage? Damit müssen Sie rechnen, wenn Sie aktiv werden. Nehmen Sie das keinesfalls persönlich. Die nächste Gelegenheit kommt bestimmt und Sie treffen auf eine Person, die auf Ihren Vorschlag gerne eingeht.
Sie haben sich schon mehrmals mit einer Person getroffen? Dann könnte dies das Ende einer losen Beziehung und der Anfang einer neuen Freundschaft sein. Nehmen Sie sich Zeit, einander kennenzulernen, aber überfordern Sie die andere Person nicht. Jede Person hat ihr eigenes Vorgehen und Tempo.
Sie möchten es gleich anpacken? Wie Sie am besten neue Freund:innen und Freizeitpartner:innen finden, hängt natürlich von Ihren persönlichen Vorlieben und Interessen ab. Vielleicht ist bei diesen Tipps auch einer dabei, der Ihnen hilft, neue soziale Kontakte zu finden.
Sich in der Freiwilligenarbeit zu engagieren, bedeutet, anderen Menschen, der Umwelt oder Ihrem Wohnort etwas Gutes zu tun. Das freiwillige Engagement kann aber auch eine Chance sein, neue Menschen mit ähnlichen Werten kennenzulernen. Und dies ist eine gute Voraussetzung, damit sich eine Freundschaft entwickeln kann. Spätestens nach der Pensionierung haben viele Menschen das Gefühl, nicht mehr gebraucht zu werden. Auch hier kann Freiwilligenarbeit Abhilfe schaffen. Zu tun gibt es genug! In der Schweiz bieten viele Organisationen wie Caritas, das Schweizerische Rote Kreuz, Benevol Jobs, Pro Natura und viele andere die Möglichkeit an, sich ehrenamtlich zu betätigen.
Es ist nie zu spät, einem Verein beizutreten. Im Vereinsland Schweiz ist das Angebot sehr gross. Ob Sport, Theater oder Eisenbahn: Suchen Sie sich einen Verein, der Ihre Interessen abdeckt. Hier finden Sie Gleichgesinnte, die sich darüber freuen, wenn neue Mitglieder dazustossen. Und wer weiss: Vielleicht entwickelt sich aus der lockeren Bekanntschaft mit der Sitznachbar:in beim Vereinshöck ja eine schöne Freundschaft.
Konzerte, Nähen, Kochen oder Yoga: Nehmen Sie an Veranstaltungen und Kursen teil. Hier kommen Sie leicht mit anderen Besucher:innen und Teilnehmer:innen ins Gespräch.
Es ist nicht viel anders wie bei der Partnersuche: Auch Freundschaften können über Onlineportale geknüpft werden.
Dafür gibt es spezielle Plattformen wie zum Beispiel:
Auch eine gute Idee: Organisieren Sie doch selbst etwas wie zum Beispiel einen Seniorenmittagstisch in der Nachbarschaft, eine Konzertreihe mit Hobbymusiker:innen aus der Gegend oder einen Spielnachmittag. Sicherlich finden Sie Gleichgesinnte, die Ihnen beim Aufgleisen helfen. Durch gemeinsame Projekte kann man rasch neue Bekanntschaften schliessen.
Lassen Sie Ihre Kontakte spielen, auch wenn diese nicht mehr eng sind. Sie erinnern sich an eine Kolleg:in aus der Schulzeit oder von einem früheren Arbeitsort? Rufen Sie die Person einfach mal an oder schreiben Sie ein E-Mail. Bei Menschen, mit denen man sich früher gut verstanden hat, hat man oft gleich wieder eine gute Verbindung – als hätte es die Funkstille der letzten Jahre nie gegeben.
Die Website stayfriends hilft Ihnen zum Beispiel dabei, ehemalige Schulfreund:innen zu finden.
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Übrigens: Wenn Sie um die 50 Jahre alt sind, lohnt es sich auch, einen Blick auf die Vorsorge zu werfen. Wir beraten Sie persönlich und individuell.
